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亿鑫娱乐平台 健康范|你有一份运动护肤指南待签收

时间:2020-01-09 15:04:45 点击:2696
运动后 | 补充蛋白质的黄金时间运动后大多人会简单的冲洗一下,洗后顺手涂抹一些护肤品。此外,大家都知道运动后可以补充适当的蛋白质,不仅能够补充体力且不会增加脂肪,更重要的是——它能够收缩肌肉同时提升皮肤的紧致度。可以说,健身后补充蛋白质是一举两得的美事。搅拌时可以加入自己喜爱的蔬果和坚果,满满的蛋白质和维生素,扛饿又美肤。

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亿鑫娱乐平台,日霜最好带防晒指数、晚间是敷面膜的黄金时期、户外防晒霜要不停补才有效…你一定知道很多这样的护肤铁律,而在这个全民运动、人人都在“炫腹”的时代,关于运动前后的护肤tips,却从未被严肃对待。

这里有一份运动护肤入门指南,

让你的挥汗如雨和你的娇嫩肌肤得以和平共处。

运动前 | 带妆运动美人?别闹!

很多利用下班后去健身的上班族,都遇到过这个尴尬——妆容还在脸上,就要开始挥汗如雨投入运动了。运动过程中毛囊会排出汗水和毒素,如果脸部带妆的话肯定会让这些脂粉颗粒通过汗水有机可乘,偷偷溜进毛孔里造成细菌感染。

所以,运动前必须进行的护肤铁律就是——好好地把你的脸洗干净!嫌麻烦的可以在包中备一只带有卸妆功能的洁面乳,赶在健身前卸一遍妆,让毛孔和身体一样轻装上阵!

即使没有化妆,进行一遍清洁也是有必要的。对着电脑辐射一整天,毛孔也肯定干净不到哪儿去。运动前把毛孔清洁通畅,这样在出汗的时候就不会有过多细菌侵略到别的部位皮肤。

运动中 | 喝水护肤大法好

运动过程中补充水分,不仅是为了恢复身体机能,更好地继续,还因为我们的肌肤也需要充盈的水分去排出脏东西。

体内的水分通过毛孔大量排出,人体则需要新水分补给,这样才能达到由内而外的交替,真正清理毛孔还可以排出皮肤细胞内毒素,使皮肤更洁净、光滑。

运动后 | 补充蛋白质的黄金时间

运动后大多人会简单的冲洗一下,洗后顺手涂抹一些护肤品。运动后血液循环加速,会让毛细血管扩张,这个时候不适合用太过刺激的产品,比如别先忙着美白,可以选择一些质地清凉的保湿凝露让肌肤镇静下来。

此外,大家都知道运动后可以补充适当的蛋白质,不仅能够补充体力且不会增加脂肪,更重要的是——它能够收缩肌肉同时提升皮肤的紧致度。可以说,健身后补充蛋白质是一举两得的美事。

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如果你觉得为了补充蛋白质而去喝牛奶吃鸡蛋,太不美味了,可以用康宝莱蛋白混合饮料diy一杯美味与健康兼得的奶昔饮料。

搅拌时可以加入自己喜爱的蔬果和坚果,满满的蛋白质和维生素,扛饿又美肤。